On dit que la beauté vient de l'intérieur.

On dit que la beauté vient de l'intérieur.
Nous savons depuis longtemps que la beauté ne dépend pas seulement des produits cosmétiques que vous utilisez, mais aussi de ce que vous mangez et buvez.
Pour conserver une peau saine, il est important de faire de l'exercice et de boire, d'éviter la consommation excessive d'alcool et de café et de ne pas fumer.

Qu'est-ce qui peut encore contribuer à la santé de votre peau ?

Tout d'abord, les vitamines :

Provitamine A - joue un rôle important dans le renouvellement des cellules de la peau et se trouve dans les carottes, les ananas, les melons et les patates douces.
La vitamine B3 - également connue pour ses effets vasodilatateurs (amélioration de la circulation sanguine) : les tomates, le thon, les asperges sont riches en vitamine B3.
Vitamine C - aide à conserver la fraîcheur de la peau, la rend lisse et la protège du vieillissement. Elle augmente la production de collagène. La meilleure source de vitamine C est constituée par les légumes et les fruits frais (chez nous, nous utilisons le Camu Camu / Myrciaria dubia).
Vitamine D - la nouvelle vitamine miracle du 21e siècle. Les carences en vitamine D conduisent à l'épuisement, augmentent la vulnérabilité du système immunitaire, la peau devient pâle et commence à peler. Outre la lumière naturelle du soleil, la meilleure source de vitamine D est l'huile de pépins de courge.
Vitamine E - empêche la peau de perdre son collagène. Les graines grasses et les avocats sont également une excellente source de vitamine E.

Outre l'eau, les vitamines et les minéraux, il convient également de veiller à l'apport en fibres, qui jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement du système digestif et de l'ensemble de l'organisme et accélèrent la désintoxication.
Il n'est pas vraiment facile de se concentrer sur autant de choses, mais si vous changez votre mode de vie et votre attitude, cela contribuera grandement à votre bien-être, à votre santé et à la beauté de votre peau.

PS :
Toutes les vitamines mentionnées ci-dessus sont contenues dans nos compléments Pentyll : Heart, Orylium Bleu et Haevyl Impulse.