Hovorí sa, že krása vychádza zvnútra.

Hovorí sa, že krása vychádza zvnútra.
Už dávno vieme, že krása závisí nielen od kozmetiky, ktorú používame, ale aj od toho, čo jeme a pijeme.
Na udržanie zdravej pleti je dôležité cvičiť a piť tekutiny, vyhýbať sa nadmernej konzumácii alkoholu a kávy a tiež nefajčiť.

Čo ešte môže prispieť k zdraviu vašej pokožky?

Predovšetkým vitamíny:

Provitamín A - zohráva dôležitú úlohu pri obnove kožných buniek a nájdete ho v mrkve, ananáse, melónoch a sladkých zemiakoch.
Vitamín B3 - známy aj pre svoje vazodilatačné účinky (zlepšuje prietok krvi). Na vitamín B3 sú bohaté paradajky, tuniak, špargľa.
Vitamín C - pomáha udržiavať pokožku sviežu, robí ju hladkou a tiež ju chráni pred starnutím. Zvyšuje tvorbu kolagénu. Najlepším zdrojom vitamínu C je čerstvá zelenina a ovocie (u nás doma používame rastlinu Camu Camu / Myrciaria dubia) .
Vitamín D - nový zázračný vitamín 21. storočia. Nedostatok vitamínu D vedie k vyčerpaniu, zvyšuje zraniteľnosť imunitného systému, pokožka je bledá a začína sa olupovať. Okrem prirodzeného slnečného žiarenia je najlepším zdrojom vitamínu D tekvicový olej.
Vitamín E - zabraňuje strate kolagénu v pokožke. Olejnaté semená, avokádo sú tiež skvelým zdrojom vitamínu E.

Okrem vody, vitamínov a minerálov sa oplatí venovať pozornosť aj príjmu vlákniny, pretože zohráva kľúčovú úlohu pri fungovaní tráviacej sústavy aj celého organizmu a tiež urýchľuje detoxikáciu.
Nie je naozaj jednoduché sústrediť sa na toľko vecí, ale ak zmeníte svoj životný štýl a prístup, prispejete veľkou mierou k svojej pohode, zdraviu a kráse pleti.

PS:
Všetky tieto vyššie uvedené vitamíny sú obsiahnuté v našich doplnkoch stravy Pentyll: Srdce, Orylium Bleu a Haevyl Impulse.